God sömn påverkar humör, minne och energinivå. Försök att hålla regelbundna sovtider.
9. Att försumma huden
Med åldern blir huden torrare. Återfuktning och solskydd hjälper huden att må bättre.
10. Att bära samma glasögon trots förändrad syn
Synen förändras med tiden. Regelbundna synundersökningar gör vardagen både enklare och säkrare.
11. Att glömma kroppens signaler
Många vänjer sig vid små besvär och söker inte hjälp. Nya eller långvariga symtom bör alltid diskuteras med vården.
12. Att tro att det är för sent att förändras
Det är kanske den vanligaste missuppfattningen. Forskning visar att hälsosamma vanor kan ge positiva effekter oavsett ålder. Lite mer rörelse, bättre kost, social gemenskap och god sömn kan förbättra livskvaliteten även senare i livet.
Små förändringar ger stora resultat
Åldrande är en naturlig del av livet, men många vanor går att påverka. Genom att ta hand om kroppen, hålla sig aktiv och fortsätta umgås med andra kan man både må bättre och känna sig mer energisk. Det handlar inte om att bli yngre – utan om att leva så bra som möjligt i varje skede av livet.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
