Ingefära används ofta för att:

• Stödja normal matsmältning.
• Lindra lätt illamående.
• Bidra med naturliga antioxidanter.

Den är ett gott alternativ till sötade drycker och kan ingå i en balanserad kost.

Vad hjälper levern mest?

Den bästa "leverkuren" handlar inte om en enskild dryck utan om dina dagliga vanor.

Du kan stödja leverns hälsa genom att:

• Äta mycket grönsaker, frukt och fullkorn.
• Hålla en hälsosam kroppsvikt.
• Motionera regelbundet.
• Begränsa alkohol.
• Undvika rökning.
• Sova tillräckligt.
• Följa ordinationer för läkemedel.

Vanliga myter om leverdetox

"Man måste avgifta levern"

Nej. Levern avgiftar kroppen kontinuerligt genom sina naturliga funktioner.

"En detoxdryck kan reparera en skadad lever"

Det finns inga vetenskapliga bevis för att någon enskild dryck kan reparera leverskador.

"Ju fler detoxdrycker desto bättre"

Nej. Överdriven konsumtion av vissa örter eller kosttillskott kan till och med vara skadlig för levern.

När bör du kontakta läkare?

Sök vård om du upplever:

• Gul hud eller gula ögon.
• Mörk urin.
• Kraftig trötthet utan tydlig orsak.
• Ihållande smärta under höger revbensbåge.
• Oförklarlig viktnedgång.
• Svullnad i buken.

Slutsats

Vatten, grönt te, citronvatten, gurkmeja, rödbetsjuice, amla, äppelcidervinäger och ingefärste kan vara näringsrika drycker som passar in i en hälsosam livsstil. Däremot kan ingen av dem ensam rengöra eller avgifta levern. Den bästa vägen till en frisk lever är en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, måttlig alkoholkonsumtion och goda levnadsvanor över tid.

För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!