- Skala och skiva ingefäran tunt.
- Koka upp vattnet.
- Lägg i ingefäran och låt sjuda i 10–15 minuter.
- Sila drycken.
- Tillsätt citron och honung om du vill.
- Servera varm eller låt svalna och förvara i kylskåp.
När bör man vara försiktig?
Trots att ingefära är säker för de flesta i normala mängder kan vissa personer behöva vara försiktiga:
- Om du använder blodförtunnande läkemedel.
- Om du har gallstensproblem.
- Om du är gravid och vill använda större mängder än normalt i maten – rådgör med barnmorska eller läkare.
Slutsats
Ingefära är en mångsidig och smakrik ingrediens som passar utmärkt i både mat och dryck. Den kan vara ett bra komplement till en hälsosam livsstil tack vare sina naturliga växtämnen och sina potentiella hälsofördelar. Kom ihåg att ingen enskild dryck eller ingrediens kan ersätta en varierad kost, regelbunden motion och medicinsk behandling när det behövs.
En kopp ingefärste om dagen kan vara ett enkelt och gott sätt att njuta av denna klassiska rot – både för smaken och som en del av en hälsosam vardag.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
