Många tycker att vanligt vatten är tråkigt. Några citronskivor eller lite färskpressad citron kan göra det lättare att få i sig den mängd vätska kroppen behöver under dagen.
Finns det några nackdelar?
Ja. Citron är sur och innehåller naturliga syror som med tiden kan påverka tandemaljen.
För att minska risken kan du:
- Dricka citronvattnet tillsammans med en måltid eller genom sugrör.
- Skölja munnen med vanligt vatten efteråt.
- Vänta cirka 30 minuter innan du borstar tänderna.
Har du återkommande halsbränna eller känslig mage kan citron förvärra besvären hos vissa personer.
Kan citronvatten verkligen "rädda liv"?
Det finns inga vetenskapliga bevis för att varmt vatten med citron i sig kan rädda liv eller bota sjukdomar. Däremot kan god vätskebalans och en hälsosam livsstil bidra till bättre hälsa på lång sikt.
Citronvatten fungerar bäst som en del av en balanserad kost, regelbunden motion, god sömn och andra hälsosamma vanor – inte som en mirakelkur.
Så gör du
Ingredienser
- 2–3 dl varmt (inte kokande) vatten
- Saften från ½ citron
Gör så här
- Värm vattnet tills det är behagligt varmt.
- Pressa ner citronsaften.
- Rör om och drick gärna på morgonen.
Du kan även smaksätta med lite färsk ingefära, mynta eller en liten nypa kanel om du vill variera smaken.
Sammanfattning
Varmt citronvatten är en enkel och uppfriskande morgondryck som kan hjälpa dig att komma igång med dagens vätskeintag och ge ett tillskott av C-vitamin. Även om drycken har flera positiva egenskaper är det viktigt att ha realistiska förväntningar. Den ersätter inte en hälsosam kost eller medicinsk behandling, men kan vara en god vana som passar många.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
