Ett glas läsk då och då är för många en självklar del av vardagen. Men när konsumtionen blir hög kan det påverka hälsan på flera sätt. Därför uppmanar många hjärtexperter att söta drycker bör drickas med måtta som en del av en hälsosam livsstil.
Varför får läsk så mycket uppmärksamhet?
Sockersötade läskedrycker innehåller ofta stora mängder tillsatt socker men väldigt lite näring. Om de dricks regelbundet kan de bidra till ett högre kaloriintag, vilket över tid kan göra det svårare att hålla en hälsosam vikt.
Flera studier har också visat att ett högt intag av sockerhaltiga drycker är kopplat till en ökad risk för bland annat typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Det betyder inte att en enstaka läsk orsakar sjukdom, utan att den totala konsumtionen över tid spelar roll.
Hur kan du minska ditt intag?
Du behöver inte sluta helt om du tycker om läsk. Små förändringar kan göra stor skillnad:
- Välj vatten som måltidsdryck oftare.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
