Citron och gurka är en klassisk kombination som ger vanligt vatten en frisk och naturlig smak. Drycken har blivit populär både på spa-anläggningar och i hem runt om i världen eftersom den är enkel att göra och känns extra svalkande under varma sommardagar.
På sociala medier påstås citron- och gurkvatten ofta ha en rad hälsoeffekter, men det är viktigt att skilja mellan välkända fakta och överdrivna påståenden. Att dricka vatten är viktigt för kroppen, och citron och gurka kan göra det lättare och godare att få i sig tillräckligt med vätska.
Därför uppskattas citron- och gurkvatten
- Frisk och naturlig smak.
- Enkelt att förbereda hemma.
- Ett bra alternativ till sötade drycker.
- Perfekt under varma sommardagar.
- Kan serveras vid måltider eller som en uppfriskande dryck när som helst.
Ingredienser
- 1 liter kallt vatten
- ½ citron, skivad
- ½ gurka, skivad
- Isbitar
- Några blad färsk mynta (valfritt)
Så gör du
- Skölj citronen och gurkan noggrant.
- Skär dem i tunna skivor.
- Lägg skivorna i en karaff eller stor glasburk.
- Fyll på med kallt vatten.
- Låt stå i kylskåpet i minst 30 minuter så att smakerna hinner utvecklas.
- Servera med is och gärna några myntablad för extra fräschör.
Vad säger forskningen?
Citron innehåller bland annat C-vitamin och olika växtämnen, medan gurka består till största delen av vatten och innehåller små mängder vitaminer och mineraler.
Det finns däremot inga starka vetenskapliga bevis för att citron- och gurkvatten i sig skulle:
- bränna fett,
- rena kroppen från gifter,
- ersätta en balanserad kost,
- eller bota sjukdomar.
De positiva effekterna handlar framför allt om att drycken kan göra det lättare att dricka mer vatten, vilket är viktigt för kroppens normala funktion.
Tips för variation
Prova att tillsätta:
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
