4. Smaka av

Tillsätt honung om du vill ha en mildare och sötare smak.

Sila bort ingefärsbitarna och häll upp drycken i en kopp eller ett glas.

Möjliga fördelar

Citron innehåller vitamin C och ger en frisk smak, medan ingefära länge har använts som krydda och i traditionella huskurer. Viss forskning tyder på att ingefära kan hjälpa mot lätt illamående hos vissa personer, men den är inte en behandling för sjukdomar eller ett sätt att "avgifta" kroppen.

Tips för variation

Du kan enkelt variera drycken genom att tillsätta:

• Färsk mynta
• Några skivor gurka
• En nypa kanel
• Lite gurkmeja
• Några droppar limejuice

På sommaren är den lika god väl kyld med isbitar.

En enkel vana som passar många

Att börja dagen med ett glas vatten eller en varm citron- och ingefäradryck kan vara en trevlig rutin och bidra till att du får i dig mer vätska. De största hälsofördelarna kommer dock från en balanserad kost, regelbunden motion, tillräcklig sömn och andra hälsosamma vanor – inte från en enskild dryck.

För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!