En varm kopp citron- och ingefäradryck har blivit en populär morgonrutin för många. Kombinationen av citronens friska syra och ingefärans kryddiga smak ger en uppiggande dryck som är enkel att göra hemma med några få ingredienser.
På sociala medier påstås ofta att en sådan dryck kan "rena kroppen" eller ge dramatiska resultat på bara en vecka. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att en enskild dryck kan avgifta kroppen eller ge snabba mirakeleffekter. Kroppen har redan effektiva organ – främst lever och njurar – som sköter den funktionen.
Däremot kan en osötad citron- och ingefäradryck vara ett gott sätt att öka vätskeintaget och passa som en del av en hälsosam livsstil.
Därför uppskattar många den här drycken
- Frisk och uppfriskande smak.
- Enkel att göra hemma.
- Innehåller inga tillsatta konserveringsmedel.
- Kan serveras både varm och kall.
- Passar bra som ett alternativ till söta drycker.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 3–4 cm färsk ingefära
- 1 citron
- 1–2 teskedar honung (valfritt)
- Några myntablad (valfritt)
Så gör du
1. Förbered ingefäran
Skala ingefäran och skär den i tunna skivor eller riv den grovt.
2. Koka upp
Lägg ingefäran i en kastrull med vattnet.
Låt sjuda i cirka 10–15 minuter.
3. Tillsätt citron
Ta kastrullen från värmen och låt drycken svalna någon minut.
Pressa i saften från citronen. Om du vill kan du även tillsätta lite finrivet citronskal för extra smak.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
