Har du känslig mage eller återkommande halsbränna kan citron också förvärra besvären hos vissa personer.
Smaksätt på olika sätt
Vill du variera smaken kan du prova att lägga till:
- Färsk mynta
- Gurkskivor
- Jordgubbar
- Apelsinskivor
- Lime
- Ingefära
- Hallon
- Basilika
På så sätt får du en fräsch dryck utan tillsatt socker.
Hur mycket vatten behöver man?
Det finns ingen exakt mängd som passar alla. Hur mycket vätska du behöver beror bland annat på:
- Ålder
- Kroppsstorlek
- Fysisk aktivitet
- Temperatur och klimat
- Hälsotillstånd
Ett bra riktmärke är att dricka regelbundet under dagen och låta törsten vara en vägledning. Vid varmt väder eller hård träning behöver kroppen ofta mer vätska.
Sammanfattning
Citronvatten är ingen mirakeldryck, men det kan vara ett enkelt och gott sätt att öka sitt dagliga vattenintag. Den friska smaken gör att många dricker mer, samtidigt som citron bidrar med en liten mängd C-vitamin.
Det viktigaste är inte citronen i sig – utan att du håller en god vätskebalans varje dag. Som en del av en hälsosam livsstil kan citronvatten absolut vara en vana värd att prova.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
