Så håller du naglarna friska
För starka och välmående naglar kan du:
- Äta en varierad kost rik på protein, vitaminer och mineraler.
- Dricka tillräckligt med vatten.
- Använda handskar vid rengöring med starka kemikalier.
- Smörja in händer och nagelband regelbundet.
- Undvika att använda naglarna som verktyg.
Vanliga myter
"Om lunulan försvinner är du sjuk."
Det finns inget vetenskapligt stöd för detta. Hos många syns lunulan knappt alls utan att det innebär något hälsoproblem.
"Stora halvmånar betyder perfekt hälsa."
Inte heller detta stämmer. Storleken varierar naturligt mellan olika personer.
"Naglar avslöjar alla vitaminbrister."
Naglar kan ibland påverkas av näringsbrist, men de flesta förändringar har många möjliga orsaker. En medicinsk bedömning behövs om man misstänker brist eller sjukdom.
När bör man söka vård?
Kontakta vården om du märker:
- Plötsliga och tydliga förändringar i flera naglar.
- Mörka streck eller fläckar som inte försvinner.
- Smärta, svullnad eller infektion kring nageln.
- Naglar som lossnar utan tydlig orsak.
Sammanfattning
De vita halvmånarna på naglarna är en normal del av nagelns anatomi och varierar mycket mellan olika människor. Att de är små eller inte syns alls är oftast helt normalt. Naglar kan ibland ge ledtrådar om hälsan, men de ska aldrig användas ensamma för att bedöma om någon är frisk eller sjuk. Om du får nya eller ovanliga förändringar som inte går över är det bäst att rådgöra med en läkare.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
