På sociala medier sprids ofta påståenden om att ett enda glas av en hemmagjord dryck kan "läka brosket", minska inflammation och få lederna att kännas som nya på bara två veckor. Tyvärr finns det inga vetenskapliga bevis för att någon enskild dryck kan reparera slitna leder eller bota artros.
Däremot kan en näringsrik kost, regelbunden motion och en hälsosam livsstil bidra till att stödja den allmänna ledhälsan och minska risken för vissa besvär.
Kan örtte eller citrondrycker hjälpa?
Drycker med örter, citron eller andra naturliga ingredienser kan:
- Bidra till ett ökat vätskeintag.
- Innehålla naturliga växtämnen och antioxidanter.
- Vara ett gott alternativ till sockersötade drycker.
Men det finns inga tillförlitliga vetenskapliga bevis för att de:
- Återbildar brosk.
- Läker artros.
- Tar bort inflammation i lederna.
- Ersätter medicinsk behandling.
Ett enkelt örtte
Om du vill ha en varm och smakrik dryck kan du prova detta recept.
Ingredienser
- 2,5 dl varmt vatten
- 1 tsk torkad mynta eller citronmeliss
- 1 tsk färskpressad citronjuice
- 1 tsk honung (valfritt)
Gör så här
Låt örterna dra i det varma vattnet i 5–10 minuter.
Sila bort örterna.
Tillsätt citron och eventuellt honung.
Drick medan teet fortfarande är varmt.
Vad hjälper lederna enligt forskningen?
Det som har bäst vetenskapligt stöd är:
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
