På sociala medier sprids ofta bilder på drycker som påstås kunna tömma tarmen på bara 30 minuter. Sådana påståenden kan låta lockande, men sanningen är att det inte finns någon vanlig hemmagjord dryck som på ett säkert och tillförlitligt sätt kan ge den effekten hos alla.
Tarmens funktion påverkas av många faktorer, bland annat kost, vätskeintag, motion och individuell hälsa.
Vad hjälper en normal matsmältning?
För de flesta människor fungerar magen och tarmen bäst när man:
- Dricker tillräckligt med vatten.
- Äter fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkorn.
- Motionerar regelbundet.
- Har regelbundna måltider.
Dessa vanor har betydligt bättre vetenskapligt stöd än olika "mirakeldrycker".
En uppfriskande dryck för vardagen
Om du vill ha en frisk och naturlig dryck kan du prova denna enkla blandning.
Ingredienser
- 5 dl kallt vatten
- Saften från ½ citron
- Några tunna skivor citron
- Några skivor färsk ingefära
- Isbitar
- Färsk mynta (valfritt)
Gör så här
- Häll vattnet i en karaff.
- Tillsätt citron och ingefära.
- Låt stå i kylskåpet 1–2 timmar.
- Servera väl kyld med is.
Drycken är kalorifattig, frisk och ett bra alternativ till sockersötade drycker.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
