På sociala medier sprids ofta berättelser om personer som druckit en särskild dryck i några dagar och sedan upplevt dramatiska förändringar i kroppen. Drycker med ingredienser som hibiskus, svarta sesamfrön, avokado eller andra växtbaserade livsmedel kan absolut vara näringsrika, men det finns inga vetenskapliga bevis för att en sådan dryck ensam kan ge snabba eller mirakulösa hälsoeffekter.
Det som har störst betydelse för hälsan är dina vanor över tid – inte en enskild dryck.
Vad innehåller ingredienserna?
Hibiskus
Hibiskuste är naturligt rikt på antioxidanter och har en frisk, syrlig smak.
Vissa studier tyder på att hibiskus kan bidra till en mindre sänkning av blodtrycket hos vissa personer, men det ska inte ersätta ordinerade läkemedel.
Avokado
Avokado innehåller:
- Enkelomättade fetter
- Kostfiber
- Kalium
- Folat
- Vitamin E
Den passar bra som en del av en balanserad kost.
Svarta sesamfrön
Svarta sesamfrön innehåller:
- Hälsosamma fetter
- Fiber
- Kalcium
- Magnesium
- Antioxidanter
De är näringsrika men inte någon mirakelkur.
En enkel och god hibiskusdryck
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 2 msk torkade hibiskusblommor
- Saften från ½ citron
- 1 tsk honung (valfritt)
Gör så här
- Koka upp vattnet.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
