Kaffe med chiafrön – kan det verkligen hjälpa vid viktminskning?

1. Brygg kaffet.
2. Rör ner chiafröna.
3. Låt blandningen stå i cirka 10–15 minuter så att fröna sväller.
4. Rör om igen innan du dricker.

Om du inte är van vid fiberrik mat kan det vara bra att börja med en mindre mängd chiafrön och samtidigt dricka ordentligt med vatten.

Viktigt att tänka på

Chiafrön kan vara ett bra tillskott i kosten, men de ersätter inte en varierad och näringsrik kost. Personer som har sväljsvårigheter bör vara försiktiga med torra chiafrön och alltid låta dem svälla i vätska innan de äts.

Sammanfattning

Kaffe med chiafrön kan vara ett gott och mättande alternativ för den som vill prova något nytt. Men påståenden om snabb fettförbränning eller garanterad viktnedgång saknar vetenskapligt stöd. Om du vill gå ner i vikt är det bättre att fokusera på hållbara vanor än på mirakeldrycker.

För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!