Gör så här
- Värm mjölken försiktigt.
- Vispa ner kakaopulvret tills det löst sig.
- Smaksätt med kanel eller lite honung.
- Servera varm.
Tips för en hälsosam kvällsrutin
Förutom en varm dryck kan du gynna hjärtat och blodcirkulationen genom att:
- Röra på dig regelbundet.
- Äta mycket frukt och grönsaker.
- Dricka tillräckligt med vatten.
- Prioritera god sömn.
- Undvika rökning.
Viktigt att tänka på
Om du har högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom eller andra medicinska besvär bör du följa de råd du fått av sjukvården. Kakao kan vara en del av en balanserad kost, men ersätter inte medicinsk behandling.
Sammanfattning
En kopp varm kakao på kvällen kan vara både god och avkopplande. Osötat kakaopulver innehåller antioxidanter och flera viktiga mineraler, men påståenden om att en matsked kakao ensam ger exceptionell blodcirkulation eller fungerar som ett mirakelmedel stöds inte av dagens forskning.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
