På sociala medier sprids ofta påståenden om att en sked kakao före sänggåendet kan förbättra blodcirkulationen och ge imponerande hälsoeffekter. Kakao är utan tvekan ett näringsrikt livsmedel, men det är viktigt att skilja mellan vad som faktiskt stöds av forskning och vad som är överdrivna hälsopåståenden.
Den goda nyheten är att kakao kan vara ett hälsosamt inslag i kosten – särskilt när du väljer osötat kakaopulver och njuter av det med måtta.
Varför är kakao så uppskattat?
Rent kakaopulver innehåller naturliga ämnen som kallas flavanoler. Dessa antioxidanter har studerats för sina positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan.
Kakao innehåller också:
- Magnesium
- Järn
- Kalium
- Koppar
- Kostfiber
- Naturliga antioxidanter
Kan kakao förbättra blodcirkulationen?
Forskning tyder på att flavanoler i kakao kan bidra till en bättre funktion i blodkärlen hos vissa personer. Effekten varierar dock mellan individer och kakao är ingen mirakelkur eller ersättning för en hälsosam livsstil eller medicinsk behandling.
Påståenden om att en enda matsked kakao före sänggåendet ger dramatiska förbättringar av blodcirkulationen saknar vetenskapligt stöd.
Så gör du en god kvällsdryck
Ingredienser
- 2 dl mjölk eller växtbaserad dryck
- 1 tsk osötat kakaopulver
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
