- Bredare axlar eller byst
- Mindre markerad midja
- Smalare ben och höfter
Hur kroppen lagrar fett påverkas av bland annat genetik, ålder, hormoner och livsstil.
4. Rektangel
Den rektangulära kroppsformen har ungefär samma bredd över axlar, midja och höfter.
Vanliga kännetecken:
- Rak siluett
- Få naturliga kurvor
- Jämna proportioner
Styrketräning kan hjälpa till att bygga muskler och skapa mer definition om det är ett personligt mål.
5. Liten kroppsbyggnad
En mindre kroppsbyggnad innebär oftast en nätt benstomme och smalare proportioner.
Vanliga kännetecken:
- Smal kropp
- Lätt benstomme
- Kortare eller nättare kroppsbyggnad
Även personer med en liten kroppsbyggnad kan vara starka och friska – storlek säger inte allt om hälsa.
Kom ihåg
Det finns ingen "bästa" kroppsform. Alla kroppar fungerar olika och påverkas av både arv och livsstil. Det viktigaste är att ta hand om kroppen genom regelbunden rörelse, näringsrik mat, tillräcklig sömn och goda vanor.
Att känna till sin kroppsform kan vara ett praktiskt verktyg när du väljer kläder eller planerar din träning, men den definierar inte vem du är. Det viktigaste är att må bra och känna sig bekväm i sin egen kropp.
