På sociala medier sprids ofta recept på varma kvällsdrycker med citron, lime, ingefära eller andra vanliga ingredienser. De presenteras ibland som en enkel lösning som ska ”smälta bukfett” medan man sover. Det låter lockande, men inget te eller citronvatten kan ta bort allt bukfett på bara en vecka.
En varm, osötad dryck kan däremot vara ett trevligt kvällsalternativ och bidra till vätskeintaget. Den kan också ersätta läsk eller andra energirika drycker. Det är då bytet av vanor – inte någon fettförbrännande specialingrediens – som kan göra skillnad över tid.
Kan en dryck förbränna fett från magen?
Kroppen kan inte styras till att enbart använda fett från ett särskilt område. När kroppsfettet minskar sker det gradvis och fördelningen påverkas bland annat av genetik, ålder, hormoner och levnadsvanor.
Det går därför inte att punktförbränna bukfett genom att dricka en viss blandning på kvällen. Snabba löften om en platt mage inom några dagar bör ses med stor försiktighet.
1177 beskriver att långsiktiga förändringar av matvanor, fysisk aktivitet, sömn och andra levnadsvanor är viktigare än korta mirakelkurer. För att behålla en eventuell viktförändring behöver vanorna fungera även på längre sikt.
En enkel och uppfriskande kvällsdryck
Den här drycken kan avnjutas för smaken och värmens skull, men bör inte marknadsföras som en behandling eller snabb bantningskur.
Ingredienser
- 2,5 dl varmt vatten
- 1–2 skivor citron eller lime
- En liten bit färsk ingefära, tunt skivad
- Några myntablad, valfritt
Gör så här
- Värm vattnet tills det är behagligt varmt.
- Lägg citron eller lime och ingefära i en kopp.
- Häll över vattnet och låt dra i ungefär fem minuter.
- Tillsätt mynta och servera utan socker.
Vad drycken faktiskt kan bidra med
Vatten hjälper kroppen att upprätthålla normala funktioner, och citron eller lime kan göra smaken mer tilltalande. En osötad dryck ger också betydligt mindre energi än läsk, sötat te eller saft
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
