Om svullnaden är lindrig kan följande hjälpa:
- Rör på benen regelbundet.
- Ta korta promenader under dagen.
- Höj benen när du vilar.
- Drick tillräckligt med vatten.
- Minska mycket salt mat om du äter stora mängder.
- Undvik att sitta eller stå stilla under långa perioder.
- Använd bekväma skor och kläder som inte sitter alltför hårt.
När bör du söka vård?
Kontakta sjukvården om:
- Svullnaden kommer plötsligt och är kraftig.
- Bara ett ben är svullet, särskilt om det gör ont eller är varmt.
- Du får andfåddhet eller bröstsmärta tillsammans med svullnaden.
- Svullnaden inte förbättras eller återkommer ofta.
- Du har hjärt-, njur- eller leversjukdom och märker att svullnaden ökar.
Vanliga frågor
Är märken efter jeans alltid ett tecken på sjukdom?
Nej. De flesta märken efter kläder är helt normala och försvinner snabbt.
Hur vet jag om det handlar om ödem?
Om ett lätt fingertryck lämnar en grop som stannar kvar en stund, eller om benen känns ovanligt svullna, kan det vara ödem. Det behöver dock bedömas tillsammans med övriga symtom.
Hjälper det att dricka mer vatten?
För många människor kan en god vätskebalans bidra till att kroppen reglerar vätskan bättre, men det beror på orsaken till svullnaden.
Kan motion hjälpa?
Ja. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen och kan minska tillfällig svullnad i benen.
Sammanfattning
Märken på huden efter kläder eller tryck är oftast helt normala och försvinner snabbt. Om märkena däremot är djupa, sitter kvar länge eller följs av tydlig svullnad, smärta eller andra symtom kan det vara ett tecken på vätskeansamling eller ett annat medicinskt tillstånd. Vid återkommande eller oförklarlig svullnad är det bäst att kontakta vården för en bedömning.
