Passar dieten alla?
Nej.
Militärdieten rekommenderas inte för:
- Gravida eller ammande.
- Barn och ungdomar.
- Personer med diabetes eller andra kroniska sjukdomar utan rådgivning från vården.
- Personer med tidigare eller pågående ätstörningar.
Ett mer hållbart sätt att gå ner i vikt
För de flesta ger små förändringar bättre resultat på lång sikt än extrema dieter.
Några vanor som kan hjälpa är att:
- Äta mer grönsaker och fullkorn.
- Välja proteinrika livsmedel som ger längre mättnad.
- Begränsa socker och söta drycker.
- Röra på sig regelbundet.
- Prioritera sömn och återhämtning.
En långsam viktminskning är oftast lättare att behålla över tid.
Sammanfattning
Militärdieten kan ge en snabb viktminskning på vågen, men den största delen beror vanligtvis på vätskeförlust snarare än fettförbränning. För den som vill uppnå ett hållbart resultat är en balanserad kost, regelbunden motion och hälsosamma vanor oftast ett bättre alternativ än kortvariga snabbdieter.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
