Den här bilden visar hur kroppen består av olika delar: muskler, fett, ben och organ. Den påminner oss om att kroppsvikt inte bara handlar om fett, utan om hela kroppens sammansättning.
Kroppen är mer än en siffra på vågen
Många fokuserar bara på vikt, men två personer kan väga lika mycket och ändå ha helt olika kroppssammansättning. Muskler, vätska, benmassa och fett påverkar alla hur kroppen ser ut och fungerar.
Essentiellt fett
Essentiellt fett är det fett kroppen behöver för att fungera normalt. Det behövs bland annat för hormoner, celler, energi och skydd av organ.
Kroppen behöver en viss mängd fett för att må bra, och därför är målet aldrig att ta bort allt fett.
Icke-essentiellt fett
Icke-essentiellt fett kallas ofta lagrat fett. Det fungerar som energireserv och skyddar kroppen, men för mycket lagrat fett kan påverka hälsan negativt över tid.
Det viktiga är balans, inte extrema dieter.
Musklernas roll
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
