Vitlök kan påverka blodets koagulation, särskilt i koncentrerad form. Sluta inte med läkemedel och ändra inte behandlingen utan att prata med vården.
Sök akut hjälp vid andningssvårigheter, svullnad i mun eller svalg eller andra tecken på en allvarlig allergisk reaktion.
Så kan du förbättra sömnen på ett säkrare sätt
För bättre sömn är följande vanor mer betydelsefulla än en enskild råvara:
- Lägg dig och stig upp vid ungefär samma tid varje dag.
- Undvik koffein sent på dagen.
- Minska skärmljuset under den sista timmen före läggdags.
- Håll sovrummet mörkt, tyst och svalt.
- Undvik stora, starka eller mycket feta måltider sent på kvällen.
- Rör på dig regelbundet, men undvik mycket intensiv träning precis före sänggåendet.
- Sök hjälp om sömnproblemen fortsätter i flera veckor.
Slutsats
Att äta rå vitlök före läggdags ger inte någon bevisad snabb förbättring av sömn, snarkning eller luftvägar. Det mest märkbara kan i stället bli stark andedräkt, magbesvär eller halsbränna.
Vitlök är fortfarande en smakrik och användbar del av en varierad kost, men den passar oftast bättre som ingrediens i en måltid än som en kvällskur. Vid kraftig snarkning, andningsuppehåll eller långvariga sömnproblem bör orsaken undersökas i stället för att behandlas med hemmakurer.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
