På sociala medier sprids ofta påståenden om att en viss dryck kan få kilona att rasa på bara några dagar. En vanlig favorit är citron- och ingefärsdryck. Även om den är uppfriskande och kan vara ett bra alternativ till sötade drycker finns det inga vetenskapliga bevis för att den ensam kan "bränna magfett" eller ge snabb viktnedgång.
Däremot kan den vara ett gott och kalorifattigt inslag i en balanserad kost och en aktiv livsstil.
Därför kommer du att uppskatta den här drycken
- Frisk och naturlig smak.
- Enkel att göra hemma.
- Perfekt både varm och kall.
- Ett bra alternativ till läsk och saft.
- Passar utmärkt som en del av en hälsosam livsstil.
Ingredienser
Ger cirka 1,5 liter
- 1,5 liter vatten
- 1 citron, skivad
- 1 lime, skivad
- 5 cm färsk ingefära, skivad
- 1–2 msk färskpressad citronjuice
- Några färska myntablad (valfritt)
- 1 tsk honung (valfritt)
Så gör du
1. Koka ingefäran
Koka upp vattnet och tillsätt den skivade ingefäran.
Låt sjuda i cirka 10–15 minuter.
2. Tillsätt citrus
Ta kastrullen från värmen.
Lägg i citron- och limeskivorna och låt drycken dra i ytterligare 10 minuter.
3. Sila
Sila bort ingefäran och citrusskivorna om du vill ha en klar dryck.
Rör ner citronjuice och eventuellt lite honung.
4. Kyl
Låt svalna och ställ in i kylskåpet.
Servera med is och färsk mynta för en extra fräsch smak.
Kan den hjälpa vid viktminskning?
Den här drycken kan inte smälta bort kroppsfett på egen hand.
Om du vill gå ner i vikt är det framför allt följande som spelar störst roll:
- en balanserad kost,
- regelbunden motion,
- tillräcklig sömn,
- långsiktiga och hållbara vanor.
Att byta ut sockerrika drycker mot vatten eller osötade alternativ kan däremot hjälpa till att minska det totala energiintaget.
Serveringstips
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
