Mynta har använts i matlagning och traditionella örtteer i många kulturer under lång tid. Med sin friska doft och svalkande smak är den en uppskattad ingrediens som passar lika bra varm under vintern som kall under sommaren.
På sociala medier dyker det ofta upp påståenden om att ett glas myntadryck varje morgon kan "eliminera fettlever, diabetes eller kronisk trötthet". Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att mynta eller myntate kan bota dessa sjukdomar. Däremot kan mynta vara ett gott och hälsosamt inslag i en balanserad kost.
Varför är mynta så populärt?
Myntablad innehåller naturliga växtämnen och eteriska oljor, bland annat mentol, som ger den karakteristiska friska smaken. Många uppskattar mynta eftersom den:
- Ger en uppfriskande smak.
- Är naturligt kalorifattig.
- Passar utmärkt i te, vatten och kalla drycker.
- Kan bidra till att öka vätskeintaget under dagen.
Möjliga fördelar med myntate
Även om myntate inte är någon mirakeldryck finns det forskning som tyder på att den kan:
Bidra till bättre matsmältning
Många dricker myntate efter måltider eftersom den kan upplevas som lugnande för magen hos vissa personer.
Hjälpa till med vätskeintaget
Att dricka tillräckligt med vätska är viktigt för kroppens normala funktioner, och ett örtte utan tillsatt socker kan vara ett bra alternativ.
Vara ett bra alternativ till söta drycker
Om du ersätter läsk eller sockrade drycker med osötat myntate kan det bidra till ett lägre sockerintag.
En enkel kopp myntate
Ingredienser
- En näve färska myntablad eller 1–2 teskedar torkad mynta.
- 2,5 dl hett vatten.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
